¿Estresado? ¿Sufres de ojos secos y piel agrietada o áspera? ¿Te cuesta concentrarte? Lo crea o no, las plantas pueden ser su gracia salvadora. Si bien son un elemento imprescindible para la decoración de cualquier hogar, las plantas de interior pueden hacer mucho más por usted que reverdecer una habitación:pueden mejorar su salud mental y física con solo estar cerca. Incluso si no eres un jardinero experto, hay muchas especies fáciles de cuidar que cualquiera puede mantener con vida (algunas incluso prefieren que las descuiden). Aquí hay siete formas en que agregar plantas a los espacios interiores puede mejorar su bienestar.
1. Reduzca la ansiedad con niveles más altos de oxígeno
Se ha demostrado que el aumento de los niveles de oxígeno en el aire puede ayudar a reducir la sensación de ansiedad, por lo que si desea sentirse un poco más zen, ¿por qué no comenzar un jardín interior? Las plantas de interior producen oxígeno de forma natural a medida que realizan la fotosíntesis y, por supuesto, cuantas más plantas tengas a tu alrededor, más oxígeno producirán. Todo lo que tienes que hacer es respirar un poco profundo mientras riegas.
2. Aumente su pensamiento creativo
Si bien es posible que las plantas en sí mismas no ayuden a la creatividad, su color sí podría hacerlo. Un estudio de 2016 descubrió que las personas que trabajaban en tareas creativas con vistas al aire libre mostraban una mayor creatividad visual. Lo que fue más impactante fue que las personas que usaban papel verde sin vistas al exterior mostraban aún MÁS creatividad. Entonces, si no puede introducir plantas reales en su espacio de trabajo, intente usar material de oficina ecológico o obras de arte para inspirarse creativamente.
3. Disminuir el estrés
Incluso una pequeña planta en una maceta en el alféizar de la ventana puede ayudarte a desestresarte. Un estudio de 2015 mostró que la interacción con las plantas de interior puede reducir el estrés al suprimir el sistema nervioso autónomo, o el sistema que controla las funciones corporales como la respuesta de lucha o huida. Las plantas ayudan a calmar una mente estresada y a bajar la presión arterial, haciendo de tus espacios personales ambientes más relajantes. Y si encuentra que las plantas de interior lo ayudan a desestresarse, pasar un tiempo al aire libre disfrutando de la naturaleza cuando hace buen tiempo, incluso en su patio trasero, puede ayudar aún más.
4. Aumente su productividad
Cuando tenga un gran proyecto para el trabajo pendiente, ¡consiga la ayuda de algunas plantas! Un estudio de 2014 mostró que las personas eran un 15 % más productivas cuando tenían plantas en su espacio de trabajo. ¿Quién diría que una simple planta en una maceta podría marcar una diferencia tan grande? Incluso se sabe que las plantas de oficina reducen la fatiga de la tarde, ayudándote a superar la depresión de las 2:30 de la tarde.
5. Prevenir problemas de salud con más humedad
Cuando el aire interior se seca, especialmente en invierno, cuando muchos de nosotros calentamos nuestros hogares, eso puede ser duro para nuestros cuerpos de muchas maneras, desde hacer que nos pique la piel hasta agravar las alergias. Los investigadores han descubierto que mantener el aire interior entre un 40 y un 60 % de humedad puede ayudarlo a evitar muchos de estos problemas. Las plantas de interior como el árbol de hoja perenne chino y la planta araña agregan humedad de forma natural; todo lo que tiene que hacer es mantenerlas regadas. En general, cuanto más grandes sean las hojas, más humedad desprenderá tu planta.
6. Mejora tu estado de ánimo
Ser padre de una planta puede ser bueno para su bienestar general. Los estudios han encontrado que cuidar las plantas de interior, especialmente una gran cantidad de ellas, puede ayudar a liberar endorfinas, haciéndote sentir más feliz y con más energía. Algunos médicos en el Reino Unido incluso han comenzado a recetar plantas para que los pacientes obtengan los beneficios que mejoran el estado de ánimo al cuidarlas.
7. Acelera la curación y disminuye el dolor
Los espacios interiores llenos de plantas pueden ayudarnos a sanar más rápido de las lesiones y sentir menos dolor. Por ejemplo, un estudio realizado en 2009 encontró que los pacientes quirúrgicos informaron menos dolor y se recuperaron más rápidamente cuando tenían plantas en sus habitaciones de hospital en comparación con cuando no tenían plantas. Algunos hospitales también tienen programas que permiten a los pacientes interactuar con plantas a través de la jardinería debido a los muchos beneficios terapéuticos de hacerlo en términos de recuperar la salud y sobrellevar el dolor.
Esperamos que esta lista de beneficios siga creciendo cuanto más los científicos investiguen los efectos de las plantas de interior en nuestra salud, pero ya está claro que vale la pena tener a estos compañeros de habitación frondosos. Incluso si ya tiene una colección próspera, siempre hay espacio para una más, y siempre puede probar algunas variedades más desafiantes. Si recién está comenzando su jardín interior, hay muchas plantas de interior fáciles de cuidar que casi cualquiera puede mantener con vida. Ahora bien, ¡si solo mantener otros hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente fuera tan fácil como agregar algunas plantas a tu hogar!