¿Cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que lavaste tu almohada? Aunque parezca increíble, debes hacerlo al menos dos veces al año para mantener un entorno de sueño saludable. La mayoría de las almohadas incluyen instrucciones de lavado en su etiqueta, pero pocos las siguen. Muchos creen que la funda las protege del polvo y la suciedad diaria, o temen que el lavado las dañe.
Sin embargo, las fundas estándar de algodón u otras telas absorben fácilmente contaminantes, dejando las almohadas expuestas a ácaros, aceites corporales y bacterias de la saliva.
"Incluso con una funda protectora, tu almohada acumula ácaros del polvo, aceites corporales y bacterias de la saliva", explica Mary Marlowe Leverette, experta en limpieza y lavandería de The Spruce. "Todo eso está en contacto directo con tu rostro, y nadie quiere eso cerca".
La exposición constante a estos contaminantes —o a caspa de mascotas— puede desencadenar alergias o enfermedades. De hecho, "tu almohada duplica su peso por acumulación de polvo, moho, bacterias, alérgenos y piel muerta", según los expertos de Clean My Space.
La buena noticia: lavar almohadas es sencillo y efectivo.
Protocolo experto para lavar almohadas
Si usas un protector con cremallera, felicidades: Martha Stewart recomienda lavar las almohadas solo dos veces al año, aunque los protectores necesitan lavado mensual.
En casos especiales, lava con más frecuencia: si aplicas cremas faciales antes de dormir, tienes piel grasa, duermes con mascotas, has tenido un resfriado o la almohada huele a humedad (¿babas nocturnas?). Sin protector, The Spruce sugiere lavado mensual o bimestral.
Revisa siempre la etiqueta. "La mayoría son lavables a máquina, pero verifica el relleno", aconseja Leverette de The Spruce. Agrega Mary Zeitler, científica de consumo de Whirlpool Corporation: "Almohadas de plumas o sintéticas se lavan bien, pero la viscoelástica no siempre".
Lava dos almohadas por ciclo con agua caliente segura, detergente líquido suave, ciclo delicado y enjuague extra para eliminar residuos. Seca en aire o baja temperatura hasta que estén completamente secas, evitando moho.
Los expertos de Clean My Space recomiendan meter dos pelotas de tenis limpias en calcetines en la secadora: "Ayudan a absorber humedad sin transferir olor o color. Puede requerir varios ciclos; verifica oliendo para detectar humedad residual".
Para almohadas de espuma: aspira, seca en ciclo sin calor y limpia manchas con agua y jabón suave, sin remojar (salvo indicación en etiqueta).