Aunque la mayoría de las personas lavan las sábanas con menos frecuencia, los expertos dicen que debes hacerlo una vez a la semana. Si te encontraras con una pila de hongos, bacterias, moho, tierra, migas, caspa, fluidos corporales, células muertas de la piel, ácaros del polvo y excrementos, probablemente no querrás subirte y dar vueltas. Sin embargo, eso es exactamente lo que muchas personas hacen sin darse cuenta cada vez que se meten en la cama.
Las encuestas han demostrado repetidamente que las personas no lavan las sábanas lo suficiente (es decir, más de la mitad de las encuestas lavan las sábanas varias veces al mes o solo una vez al mes). Si bien eso es conveniente, deja a las personas expuestas a muchos gérmenes y patógenos que pueden tener efectos potencialmente graves, como infecciones de heridas o de la piel, neumonía e infecciones del tracto urinario.
Los ácaros del polvo, en particular, pueden causar estragos microscópicos porque se alimentan de células muertas de la piel, que los humanos arrojan por una suma de 500 millones por día. A menos que las sábanas se laven con la suficiente frecuencia, los pequeños continuarán perpetuando un ciclo de vida próspero (mordaza) que puede causar una reacción alérgica o afectar negativamente el sistema inmunológico. Esto no es un problema solo para los lavadores más perezosos, ya que el 84 por ciento de las camas estadounidenses son anfitriones de los ácaros del polvo.
¿Ya te has asustado? Si es así, trate de no entrar en pánico. Mantener las sábanas bien lavadas no es una tarea muy frecuente. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que un lavado semanal será suficiente para maximizar la limpieza y minimizar la suciedad.
"Una vez a la semana suele ser suficiente, ya que sudamos, eliminamos las células muertas de la piel y transferimos la suciedad y las bacterias a las sábanas cuando dormimos", explica Melissa Maker, autora de "Clean My Space:The Secret to Cleaning Better, Faster, and Loving". Tu hogar todos los días" en una entrevista por correo electrónico. "Nuestros cuerpos están diseñados para resistir algunas bacterias, pero una acumulación definitivamente no es buena y puede comenzar a crear manchas y desgastar las fibras de las sábanas. Si ha estado enfermo, entonces las sábanas deben lavarse con más frecuencia".
Mary Zeitler, científica de consumo de Whirlpool Corporation, las hojas de correo electrónico deben lavarse una vez a la semana o cada dos semanas, "dependiendo de su estilo de vida. Es posible que desee considerar un lavado más frecuente si tiende a sudar más, durante las temporadas de resfríos, gripe y alergias. y si tienes mascotas. Esto te ayudará a reducir la cantidad de alérgenos y suciedad".
Cómo cuidar las sábanas
Las sábanas están hechas de una amplia variedad de materiales e hilos, así que asegúrate de leer la etiqueta de cuidado antes de lavar y secar la tuya. Sin embargo, un par de sencillos consejos asegurarán que logre el máximo nivel de limpieza:"Lavar y secar las sábanas en una carga separada ayuda a evitar que otros artículos en la carga se enreden o se amontonen en las sábanas", dice Zeitler. "Las sábanas necesitan mucho espacio para limpiarse, así que trata de no meter demasiadas".
Y aunque parece instintivo lavar y secar las sábanas en las configuraciones más calientes para matar a los pequeños bichos presentes, eso en realidad está haciendo más daño que bien. Los ajustes demasiado altos pueden encoger y debilitar las fibras, y es más probable que las sábanas delgadas y dañadas permitan la transferencia de sustancias nocivas al colchón subyacente. "Las sábanas de algodón generalmente se pueden lavar con agua tibia o fría... y si son de colores claros, es posible que desee arrojar una cucharada de lejía con oxígeno", sugiere Maker. "Intente secar en la configuración de 'menos seco' o 'alerta de humedad' para evitar estos problemas [de encogimiento]", agrega Zeitler. "También te da la oportunidad de comprobar si es necesario desenredar las sábanas y devolverlas".