Descansar adecuadamente es necesario para afrontar la rutina con energía. Dormir bien, con el colchón adecuado y la postura correcta, además, ayuda a que no suframos lesiones ni dolores de espalda. Por ello, tener cuidado y mantener adecuadamente nuestros objetos de cama es imprescindible si queremos asegurar un buen sueño. En esta ocasión, en unComo.com te explicamos cómo saber cuándo debes cambiar tú almohada. Sigue estos consejos y conseguirás descansar mucho más. ¡Dulces sueños!
Pasos a seguir: 1Hay múltiples factores que pueden afectar a las almohadas y hacerles perder las propiedades que ayudan a mantener tu cabeza cómoda y poder descansar adecuadamente, por lo que se hace necesario cambiarla para garantizar un buen sueño.
2Tanto los aceites del pelo como los corporales impregnan los tejidos de la almohada, así como su relleno, haciendo que pierda sus características iniciales, incluso aquellas que prometen protegernos contra ácaros o alergias.
3Recuerda cambiar la funda, como mínimo, una vez por semana. Con lo que evitarás la propagación de ácaros. Si desprendes muchos aceites, te aconsejamos reemplazar tú almohada por una nueva una vez al año.
4En cuanto al relleno, que es lo que ayuda a mantener la forma de la almohada y soporta nuestra cabeza y cuello, debes tener cuidado. Con el paso del tiempo y el uso frecuente puede que pierda su forma, además de distribuirse por la funda de manera irregular. Cuando observes que esto sucede en tu almohada, habrá llegado la hora de sustituirla por una nueva.
5En caso de que tengas una almohada de plumas, advertirás que es hora de cambiarla cuando notes que ésta ha perdido su esponjosidad.
6Otro consejo que debes tener en cuenta es el desgaste de la almohada. Prueba a doblarla. Si se mantiene doblada justo por la mitad durante poco tiempo y en seguida vuelve a su posición inicial, será un signo de que tu almohada necesita una renovación. En caso de que persista doblada durante un largo periodo de tiempo, significará que la almohada se ha desgastado, por lo que también deberá ser sustituida. Lo óptimo es que se mantenga doblada poco tiempo y se desdoble lentamente.
7En cuanto al mantenimiento te aconsejamos colocar una funda a tus almohadas, pues lavarlas directamente dañará el relleno y la desgastará más rápidamente.
8Por otro lado, si observas que el tejido de tu almohada te provoca irritaciones o alergias, será también un buen motivo para reemplazarla cuanto antes.