Después de recuperarte tú o tus seres queridos de un resfriado o gripe, es esencial desinfectar todos los utensilios usados para erradicar los gérmenes por completo. La tos, los estornudos y el malestar han remitido, pero aún queda trabajo por hacer para evitar que los virus persistan en casa. Esto es crucial si convives con otros, que querrán esquivar contagios.
"Si estás enfermo, mantente alejado de los familiares tanto como puedas, aunque no sea necesaria una cuarentena estricta", explica la Dra. Stacey Rose, profesora asistente de Medicina (Enfermedades Infecciosas) en el Baylor College of Medicine de Houston. "Igual de importante es quedarse en casa y no ir al trabajo o la escuela para no propagar la infección".
La mejor prevención radica en una higiene impecable antes, durante y después de la enfermedad: cubrir la boca al toser, usar pañuelos desechables al estornudar y lavarse las manos frecuentemente.
"Los virus se transmiten de distintas formas: por aire, gotitas respiratorias o secreciones compartidas, como beber del mismo vaso", detalla Rose.
A continuación, acciones clave para impedir que el resfriado o la gripe se propaguen de nuevo en el hogar.
1. Lava las manos correctamente
"El lavado de manos es la medida más efectiva contra infecciones", afirma Rose. Puede reducir las infecciones respiratorias hasta un 21%. Momentos clave: preparar alimentos, cuidar enfermos, después del baño, sonarse/toser/estornudar.
Según los CDC, hazlo así:
- Mójate las manos con agua corriente (la temperatura no importa).
- Aplica jabón, enjabona entre dedos, uñas y dorso. Frota al menos 20 segundos (canta dos veces 'Cumpleaños feliz').
- Enjuaga con agua limpia y seca al aire o con toalla limpia.
2. Desinfecta superficies duras
Tras la enfermedad, actúa para evitar contagios. El virus de la gripe sobrevive hasta 48 horas en interruptores o acero inoxidable; el norovirus, semanas.
Para encimeras, pomos y mesas, usa desinfectante comercial o lejía diluida (recomienda Mary Marlowe Leverette de The Spruce). Rocía, deja 3 minutos, limpia con paño húmedo. Pasa utensilios de cocina por lavavajillas a alta temperatura.
3. No descuides el baño
Área crítica, sobre todo con virus estomacales. Usa toallas de papel durante la enfermedad; cambia toallas diarias.
Lava alfombras, toallas con agua caliente y sécalas a alta temperatura. Desinfecta tapa/asiento/manija del inodoro, piso, ducha, lavabo, pomos e interruptores. Tira el cepillo de dientes y limpia su soporte.
4. Limpia el dormitorio
Lava ropa de cama, pijamas y peluches cercanos al enfermo. Desinfecta control remoto, libros y mesita de noche.