La mayoría de las personas viven con cierta cantidad de desorden en sus vidas, pero según la mayoría de los expertos, eliminarlo es exponencialmente beneficioso. Marie Kondo, la organizadora personal de fama internacional, autora y presentadora de la serie de telerrealidad de Netflix "Tidying Up With Marie Kondo", ha marcado a todos los ratones de biblioteca en Twitter. En su libro "The Life-Changing Magic of Tidying Up", sugiere que trate de mantener su colección personal de libros en unos 30 volúmenes. Todo Internet recientemente se mostró en desacuerdo con esto y le gritó a The Void que Marie Kondo podría arrancar el contenido de sus estanterías repletas de sus dedos rígidos por el rigor mortis.
De esto, debemos entender que muchas personas sienten un apego apasionado, no solo por sus libros, sino por sus pertenencias en general. Pero, ¿es bueno para nosotros vivir hasta el cuello en cosas?
Vida desordenada, mente desordenada
"Recuerde el proverbio zen:la forma en que un hombre hace una cosa es cómo hace todo", dice Regina Leeds, quien ha sido organizadora personal durante más de 30 años y es autora de 10 libros sobre organización y ordenación, incluido "One Year to an Organized Vida:de sus armarios a sus finanzas, la guía semana a semana para organizarse completamente para siempre". "El caos en el espacio físico significa caos en la mente de uno".
Y, por supuesto, alguien que se gana la vida ayudando a la gente a organizar sus vidas sin duda le diría que no es saludable vivir en un cañón enmohecido de sus propias posesiones, pero la investigación también sugiere que vivir en un espacio desordenado o abarrotado definitivamente afecta nuestra salud mental.
Por supuesto, el acaparamiento, la adquisición compulsiva de cosas nuevas y la incapacidad de deshacerse de ellas, apunta a un trastorno de salud mental más grave, pero las investigaciones muestran que vivir en una casa donde las cosas se acumulan casualmente hasta el punto en que estás navegando. las mesitas de noche llenas de torres de libros de bolsillo y las mesas de la cocina cubiertas con correo basura de dos semanas pueden causar su propio tipo de estragos en su vida.
La conexión del cortisol
La razón por la que vivir en un ambiente desordenado puede causar angustia emocional tiene mucho que ver con nuestro campo visual y con lo que podemos mantener mental y físicamente. Un espacio habitable agradable y ordenado se siente bien, en parte porque hay menos para mirar; el cerebro tiene menos que hacer en un espacio despejado. Esto nos ayuda a concentrarnos en la tarea en cuestión:un estudio de 2011 publicado en el Journal of Neuroscience encontró que los participantes del estudio eran más productivos y menos irritables si su espacio de trabajo estaba libre de desorden visible. Esto se debe a que un cerebro abrumado produce cortisol, la hormona del estrés, que es excelente para ayudarlo a huir de un enjambre de abejas enojadas, pero no es útil cuando pasa todo el día en el trabajo, absorbiendo niveles bajos de cortisol. Vivir con un goteo constante de cortisol puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático.
Las investigaciones muestran que los niveles de cortisol de las mujeres se ven más afectados por una situación de vida desordenada que los de los hombres. Dos estudios publicados en 2010 en el Journal of Personality and Social Psychology y realizados por un equipo de investigadores de la Universidad del Sur de California encontraron que, entre 30 parejas de dos ingresos con niños en edad escolar que viven en el área de Los Ángeles, la mujer en era más probable que la relación sufriera el golpe psicológico de una casa desordenada. En el primer estudio, las esposas fueron las que experimentaron niveles elevados de cortisol a lo largo del día como resultado de un espacio habitable desordenado, y debido a que era más probable que fueran responsables de las tareas del hogar, sus hormonas del estrés permanecieron altas después de llegar a casa.
Procrastinación
Un estudio publicado en la edición de junio de 2018 de Current Psychology encuentra que las personas que viven en espacios desordenados tienen más probabilidades de posponer las cosas que las que no. La procrastinación en sí misma no es necesariamente dañina, pero puede conducir a malos resultados, como un desempeño deficiente en la escuela o el trabajo, mucha ansiedad o depresión, y la pérdida de confianza en su propia capacidad para hacer cualquier cosa. Para este estudio, el equipo de investigación preguntó a grupos de personas de diferentes edades (estudiantes universitarios, adultos de entre 20 y 30 años y adultos mayores con una edad promedio de 50 años) qué tan desordenados estaban sus espacios y cuánto se encontraban procrastinando. en su vida diaria con tareas cotidianas como pagar facturas o lavar la ropa. El estudio encontró un fuerte vínculo entre el desorden y la procrastinación en los participantes de todas las edades, pero la molestia asociada con esto fue más pronunciada en los grupos de mayor edad.
Cómo organizarse
En muchos países ricos, el problema del desorden proviene simplemente de tener demasiadas cosas, y muchos organizadores profesionales aconsejan que deshacerse de las pertenencias innecesarias y mantenerlas fuera de la casa es clave. Existen tantos métodos para despejar su espacio vital o de trabajo como espacios para despejar, pero Leeds sugiere que nos lo tomemos con calma y nos demos cuenta de que la organización es una habilidad aprendida que podemos practicar.
"Una persona que creció en un hogar sin un padre organizado puede sentir vergüenza de que su entorno como adulto sea un caos, en lugar de simplemente darse cuenta de que organizar es una habilidad y que pueden aprender cómo hacerlo", dice ella. "Organizar es una habilidad para la vida que tiene una aplicación cotidiana. Lo aprendemos inicialmente y lo practicamos en nuestros entornos físicos, pero no tiene límites".