Hay tantas buenas razones para tener plantas en su hogar, incluidos algunos beneficios importantes que quizás ni siquiera conozca. Es cierto:si bien las plantas son excelentes para la estética, también lo son para el cuerpo, la mente, el alma y el medio ambiente; no están mal para algo que puedes comprar por 10 dólares en tu tienda local de mejoras para el hogar. Entonces, ya sea que se acabe de mudar o esté buscando arreglar su espacio actual, aquí hay siete grandes beneficios de tener plantas que quizás no conozca
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Limpian tu aire
Las plantas respiran igual que nosotros, pero a la inversa, absorbiendo dióxido de carbono y luego liberando oxígeno fresco al aire. Y según una investigación de la NASA, esto los hace bastante efectivos para eliminar las toxinas del aire, ya que algunas plantas tienen la capacidad de eliminar hasta el 87 % de las toxinas del aire en tan solo 24 horas. No pueden reemplazar los filtros de aire limpio en su hogar, pero pueden ayude a asegurarse de que el aire que respira esté lo más limpio posible.
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Mejoran tu estado de ánimo
Uno de los mayores beneficios de tener plantas es su capacidad para tener un efecto calmante en tu estado de ánimo. Este estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology encontró que la interacción activa con las plantas de interior—i.e. tocarlos, trasplantarlos, olerlos, en realidad puede disminuir nuestra presión arterial y la actividad del sistema nervioso simpático, lo que nos hace sentir más tranquilos y relajados.
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Reducen el estrés y la ansiedad
Si las plantas pueden mejorar nuestro estado de ánimo, es lógico que también puedan reducir el estrés y la ansiedad, ¿verdad? No es solo una conjetura:en un estudio japonés, los participantes que mantuvieron una pequeña planta en su escritorio informaron niveles significativamente más bajos de estrés y ansiedad después de un período de cuatro semanas, tiempo durante el cual tomaron descansos de tres minutos cuando sintieron signos de estrés para tender a e interactuar con sus plantas. Alrededor del 27 % de esos participantes también experimentaron disminuciones notables en la frecuencia del pulso, lo cual es un signo cuantitativo de reducción del estrés.
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Te ayudan a concentrarte
Si trabaja desde casa, una planta puede ser su mejor compañero de trabajo. Se ha descubierto que mantener plantas y flores alrededor de su espacio de trabajo ofrece mejoras sustanciales en la concentración y la creatividad, e incluso aumenta la retención de la memoria. Y en un estudio de la Universidad de Exeter, el 47 % de los encuestados informaron que las plantas ayudaban a su concentración, aumentaban su productividad y aumentaban su bienestar en el trabajo.
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Pueden ayudar a evitar que se enferme
La mayoría de los tipos de plantas liberan alrededor del 97 % del agua que reciben en el aire, lo que ayuda a crear más humedad en su hogar y es particularmente una buena noticia durante la temporada de resfriados y gripe, cuando los niveles bajos de humedad pueden propagar partículas virales. Para aprovechar al máximo los beneficios de aumentar la inmunidad de tener plantas, mantenga las plantas en las habitaciones de su hogar en las que pasa más tiempo, como su oficina en casa y su dormitorio.
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Pueden hacerte compañía
Esto puede sonar como uno de los beneficios más extraños de tener plantas, pero en realidad es cierto que las plantas pueden ayudar con la soledad y ayudarlo a sentirse menos solo. Las plantas requieren nuestra atención y compromiso, y cuando se los damos, responden de la misma manera floreciendo y prosperando. Esta relación simbiótica está en sintonía con el tipo de toma y daca que recibimos de las mascotas, incluso si el nivel de responsabilidad (y el grado de compromiso) no es tan alto. Es por esta razón que a menudo se alienta a las personas mayores en los centros de atención para personas mayores a mantener y cuidar las plantas, y por eso es posible que te encuentres buscando un poco de apoyo en la suculenta en tu escritorio después de un día estresante.
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Ofrecen alivio de alergias
Las personas alérgicas pueden desconfiar con razón de llenar sus hogares con flores productoras de polen, pero cuanto más vegetación, mejor. Esto se debe a que se ha descubierto que las habitaciones con follaje tienen menos polvo y moho que las que no lo tienen, ya que las hojas de las plantas actúan como filtros naturales para atrapar las partículas en el aire y los alérgenos que podrían estar flotando alrededor.
¿Los beneficios de tener plantas se aplican a las plantas falsas?
Muchos de los beneficios de tener plantas están ligados a la biología de las plantas mismas, como la forma en que liberan oxígeno y H2O en el aire. Dicho esto, cualquier planta es mejor que ninguna planta, y aunque no hay una investigación definitiva disponible sobre el tema, es probable que disfrute de muchos beneficios para la salud mental al tener cualquier tipo de vegetación alrededor, independientemente de si es real o no. falso. Tomemos, por ejemplo, el estudio de Estocolmo que descubrió que solo mirar imágenes del bosque mejoraba el estado de ánimo de las personas.
Cómo elegir plantas para tu hogar
Hemos hablado antes sobre cómo elegir plantas de interior, pero aquí hay una descripción general rápida para cualquiera que esté listo para disfrutar de todos los beneficios de tener plantas en su hogar.
- Evalúa tus condiciones. Cualquier hogar es adecuado para las plantas, pero las condiciones específicas que ofrece su hogar ayudarán a decidir qué tipos de plantas en particular prosperarán allí. Tenga en cuenta qué ventanas dan buen sol y durante cuánto tiempo cada día, ya que algunas plantas requieren un acceso a la luz solar más prolongado que otras. ¿No hay sol confiable? No hay problema. Hay muchas plantas que funcionan bien con poca luz, solo querrás saber de antemano para elegir las correctas.
- Piense en sus mascotas. Si tienes criaturas peludas en casa, es crucial que elijas plantas que no las pongan en riesgo. Muchas plantas son tóxicas para los perros o los gatos (o para ambos), y es mucho más fácil y seguro evitar tenerlas en casa que esperar que las patas curiosas se mantengan alejadas.
- Tenga en cuenta su nivel de habilidad. Las plantas felices nos hacen felices, pero las plantas tristes y moribundas pueden tener el efecto contrario. Ahórrese la decepción al ceñirse a los tipos de plantas que están dentro de su nivel de habilidad. Hay muchas plantas fáciles para principiantes o para aquellos con un pulgar verde menos establecido, que incluyen plantas de serpiente, aloe vera, plantas de hierro fundido y pilea. Cuanto más esfuerzo y práctica pongas en el cuidado de tus plantas, mejor lo harás y los tipos de plantas más difíciles que puedas probar (te estamos mirando a ti, las orquídeas y las higueras de hoja de violín).
- Que haya flores. Las flores tienen muchos de los mismos beneficios que las plantas verdes y requieren mucho menos compromiso que sus pares en macetas. Si se ajusta a su presupuesto, intente recoger algunas flores frescas una vez a la semana y colóquelas en un lugar destacado de su hogar. Esto es especialmente beneficioso durante los meses de invierno, cuando es fácil olvidar cuánta belleza natural puede existir en el mundo.
Hay tantos grandes beneficios de tener plantas en su hogar, y prácticamente ningún inconveniente. Independientemente del tamaño de su espacio, haga espacio para una planta (o doce) y vea qué tipo de beneficios aporta al cuerpo, la mente y el espíritu. Las plantas son especialmente beneficiosas en áreas donde tiendes a sentirte estresado, así que asegúrate de llevarlas a tu espacio de trabajo si trabajas desde casa. Incluso unas pequeñas plantas deberían servir para mejorar tu estado de ánimo, tu productividad y el disfrute de tu hogar.