Si tiene problemas de cuello o espalda, una buena almohada terapéutica puede ser una posible solución. Encontrará una variedad de opciones, que incluyen almohadas de trigo sarraceno, almohadas contorneadas, almohadas de cuña y almohadas para el cuerpo. Aprenda a encontrar la almohada adecuada para dormir mejor.
Razones para considerar una almohada especial
Recomendadas durante mucho tiempo por médicos, fisioterapeutas y quiroprácticos, las almohadas terapéuticas pueden marcar una gran diferencia en la calidad de su vida. Puede ser candidato para una almohada especial si experimenta algunas de las siguientes condiciones:
- Reflujo ácido
- Dolor de espalda
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Rigidez o dolor en el cuello
- Embarazo
- Síndrome de piernas inquietas
Tipos de Almohadas Terapéuticas
Hay muchos tipos diferentes de almohadas que pueden ayudarlo a aliviar el estrés que se le impone a su cuerpo debido a las posiciones inadecuadas para dormir. Los tamaños, formas, rellenos y precios de estas almohadas varían drásticamente, pero cada una tiene el potencial de ser muy útil. Una vez que encuentre el tipo de almohada terapéutica adecuada para usted, se sorprenderá de lo lejos que llega para mejorar su nivel de comodidad y su perspectiva general.
Almohadas con Rellenos Especiales
Si bien las almohadas sintéticas o de plumas pueden ser muy cómodas para algunas personas, hay quienes confían en los rellenos de almohadas especiales. Las almohadas se pueden rellenar con trigo sarraceno, microesferas, arroz u otros materiales alternativos. Estos rellenos pueden proporcionar una superficie móvil pero firme para dormir. Los usuarios de este tipo de almohadas a menudo informan que reducen el dolor de cuello y de cabeza, ya que el relleno proporciona un soporte excelente para el cuello y los hombros.
Almohadas Contorneadas
A menudo hechas de espuma viscoelástica u otros materiales de espuma sintética, las almohadas contorneadas tienen una forma única. Un lado de la almohada suele ser más alto que el otro, lo que ofrece soporte para el cuello para las personas que duermen de lado y boca arriba mientras ayuda a mantener la columna vertebral en una posición neutral. Las almohadas contorneadas son preferidas por aquellos que han sufrido lesiones en la espalda o el cuello, ya que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad asociados con estas afecciones.
Cojines de cuña
Si sufre de reflujo ácido o problemas respiratorios, una almohada de cuña puede ser justo lo que necesita. Estas almohadas tienen forma de cuña triangular y elevan el pecho y los hombros. Esto previene el reflujo ácido y facilita el drenaje de los senos paranasales. Estas almohadas también pueden ser excelentes para quienes padecen asma, ya que acostarse boca arriba puede empeorar el asma. Las almohadas de cuña reducen la tensión en los músculos abdominales y también pueden ayudarte si te estás recuperando de una cirugía o un parto.
Almohadas Corporales
Si está embarazada o tiene problemas de espalda, podría beneficiarse de usar una almohada para el cuerpo. Estas almohadas largas y suaves lo ayudan a lograr una posición para dormir más cómoda. Con una almohada para el cuerpo, puede dormir de lado mientras mantiene la columna y las caderas en una posición neutral. Muchos usuarios de almohadas corporales informan que sus problemas de espalda se redujeron después de comenzar a usar este tipo de almohada terapéutica.
Antes de elegir
Si tiene un problema de espalda o cuello, consulte siempre a su médico antes de comprar una almohada terapéutica. Su médico podrá decirle qué tipo de almohada le brindará la mayor cantidad de beneficios y se ahorrará muchas noches de insomnio si elige la opción correcta.