Si practicas un lavado de manos adecuado usando el orden correcto de los pasos, tus manos estarán infinitamente más limpias que si solo las hubieras enjuagado rápidamente bajo el grifo. Simplemente siga estas sencillas pautas de lavado de manos para deshacerse de esos gérmenes desagradables.
Orden exacto de los pasos para lavarse las manos
Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), seguir el orden correcto de los pasos para lavarse las manos correctamente es una de las formas más efectivas de evitar la propagación de gérmenes, que incluyen bacterias dañinas, virus como el COVID-19 y otros microorganismos.
1. Mójese las manos con agua corriente y luego cierre el grifo para conservar el agua.
2. Aplique una cantidad generosa de jabón en sus manos.
3. Enjabona bien tus manos, asegurándote de restregarte entre los dedos, debajo de los anillos, debajo de las uñas y el dorso de las manos.
4. Sigue frotándote las manos durante al menos 20 segundos.
5. Enjuague el jabón con agua corriente limpia y use una toalla de papel para cerrar el grifo.
6. Séquese las manos con una toalla de papel nueva y luego deséchela.
Pautas adicionales para el lavado de manos
Ahora que conoce los pasos generales para lavarse las manos en el orden correcto, estos consejos adicionales lo ayudarán a obtener los mayores beneficios cada vez que se lave.
Elegir tu jabón
Los jabones líquidos, en espuma y en barra son igualmente útiles, aunque lo más probable es que encuentres jabones líquidos y en espuma cuando estés en público. Sorprendentemente, la FDA dice que no hay suficientes pruebas de que el jabón antibacteriano sea necesario para hacer el trabajo a pesar de las campañas publicitarias enfocadas en hacer que el público crea lo contrario.
La mejor temperatura del agua
Si bien la temperatura del agua realmente no influye en la eliminación de gérmenes durante el lavado de manos, el agua tibia tiende a funcionar mejor que la fría para formar una buena espuma. Simplemente use la temperatura del agua con la que se sienta cómodo para lavar durante el tiempo adecuado.
Cuánto tiempo debe durar el lavado de manos
Como se mencionó, debe enjabonarse las manos durante unos buenos 20 segundos para matar los gérmenes. Puedes usar el viejo método "1, mil, 2, mil..." para contar los segundos, o puedes cantar la canción de feliz cumpleaños dos veces. Este segundo método es especialmente bueno para ayudar a los niños a comprender cuánto tiempo deben lavarse antes de enjuagar.
Evitar la recontaminación inmediata
La manija del grifo del fregadero es una de las superficies más comunes propensas a transportar gérmenes. Esto no significa demasiado mientras tus manos están enjabonadas porque el jabón está diseñado para matar gérmenes. El problema es tocar el grifo después de enjuagar el jabón. Por eso es importante usar una toalla de papel para cerrar el grifo y luego tirar esa toalla.
Secado Seguro y Efectivo
Siempre use una toalla de papel nueva para secarse las manos y luego deséchela inmediatamente. Según la Universidad de Harvard, es mejor evitar esos secadores de aire caliente, ya que tienden a dispersar microbios. También afirman que es importante no omitir el secado de manos, ya que dejar las manos mojadas puede permitir que las bacterias sobrevivan.
Cuándo lavarse las manos
Es posible que ya tenga una buena idea de cuándo debe lavarse las manos, pero aún así es bueno revisar algunos recordatorios. Según la Clínica Mayo, siempre debes lavarte:
- Antes de tocarse la cara, incluidos la boca, la nariz y los ojos
- Después de sonarse la nariz
- Después de toser o estornudar en las manos
- Antes y después de ir al baño
- Después de ayudar a un niño o a otra persona a usar el baño
- Antes y después de cambiar pañales
- Durante todas las etapas de la preparación de alimentos
- Antes y después de comer
- Después de manipular la basura
- Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
- Antes y después del tratamiento de heridas
- Después de tocar animales, limpiar después de ellos y manipular su comida
Acerca del uso de desinfectante para manos
Lavarse las manos es la mejor manera de deshacerse de los gérmenes, pero usar desinfectante para manos es mejor que nada cuando no puede lavarse correctamente. Esto se debe a que el desinfectante no eliminará necesariamente la suciedad y los aceites que pueden albergar bacterias. Idealmente, siempre debe lavarse las manos primero y luego seguir con un poco de desinfectante para manos si lo desea.
Nunca subestime la importancia de lavarse las manos
Seguir el procedimiento adecuado de lavado de manos es bastante simple, pero proporciona una defensa importante contra muchas enfermedades transmisibles. Asegúrese de compartir estas pautas con otros y practique el lavado de manos adecuado con sus hijos para que todos puedan mantenerse más saludables.